形成好习惯的力量

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习惯的力量有多大?下面这张图呈现得最为淋漓尽致:1967年,瑞典将靠左行改成靠右行时,第二天街上的情景是这样的:

对习惯的培养,初期会很艰难,但是当你掌握了它并使它真正成为习惯,那么它会很容易做到,即使你没有意识到。

想要养成一个习惯,每个人至少要以同样的方式重复同一件事21天。有些会需要更长的时间,有些会短些。平均而言,每个习惯的养成,需要大概三十天时间。

这里是适合所有年轻人的5个最佳习惯,以及如何做到他们。


1?保持头脑健康?Take Care of Your Mind

我们生活在脑力劳动的时代,坐在办公桌前,面对电脑,用我们的聪明才智服务大众。每天,你的大脑控制着你的想法,而你的想法影响着身边的一切。

如何让头脑保持清醒和健康呢?

大脑也像人体的肌肉一样,你用得越多,它就越是健康。当你不用脑思考了,它会退化的。

每天读点书

不读书的人和不识字的人其实没什么分别。每天早晚花三十分钟读书吧。

读那些能使人进步的书。记住:是去读书,而不是去看博客。

真正的书籍都有一种固定的特质:它们包含了大量的思想和研究,是作者生活阅历的精华。所以,每天都应当读书。

每天写点东西

写作是记录思想的唯一方式。如果你不把它们写下来,它们就会从你的脑海里溜走。

每天记录,还会帮你整理纷乱的思绪,形成自己的一套完整的想法。

如果你喜欢谁,也可以把这些心情记录下来。写一写你为什么喜欢那个人,这种情感给你怎样的感觉,还有,你会为了追求他去做些什么。

将所有的事情都写在纸上会帮助你弄明白自己对于爱情和生活,对与错抱有怎样的想法。

写作水平越高,就能越善于思考。

其他一些提升大脑的方法

我们的大脑都是越用越活的,大脑越活跃,做事的速度也就越快。你可以通过学习新东西来活动大脑。越频繁地尝试新事物,大脑就越能得到锻炼。

沉迷一些东西也没什么不好——做事的经历,学习到的规则,实践他们有助于开发你的大脑。

可以看一些听一些有帮助的视频和音乐。别整天看电视了,看看公开课去。

也别去听些让人情绪太过高亢或低沉的音乐。多听听甜美温柔的乐曲,比如莫扎特,贝多芬,巴赫。

远离思想垃圾

就像你的身体需要好的食物,你的大脑也需要好的养料。

如果你在脑子里堆满了脑残的电视剧,没完没了的报纸和电视新闻,你会变得悲观和消沉。你会失去干正事的欲望,因为你的脑子里塞了太多消极的东西。

你会生活,而不是从沙发上看生活。

所以别太理会那些没完没了的花边新闻,不管是报纸上的还是电视上的。少看脑残剧和言情剧。这样你的脑子就有地方去想想其他的事了,这会帮助你更好地用脑。


2?照顾好你的身体?Take Care Of Your Body

不论你做什么,都离不开好身体。它独一无二,无可替换。

你的身体可能不够完美,但它是你所唯一拥有的。如果你悉心呵护,那么当你60、70、甚至80岁的时候,你依然会受它眷顾。

照顾身体的方法很简单:健康饮食和运动。

每天花半小时到一小时的时间锻炼身体

这可不是要你去玩体操或者抽脂。活动活动身体上的每一块肌肉就够了。

有意识地花时间动动胳膊、后背和腿。做做健身操,活动你的肌肉。这是因为我们每天都坐在椅子上,很少来回走动。

生命在于运动。对提升身体素质而言,这是最重要的。

吃新鲜且健康的食物

吃好一点。想象一下,你的身体是一栋房子。

每天把好东西带回房子中,这房子就会变得漂亮,你会很乐意住在里面。可要是每天把破烂的东西带进来,房子就会变得脏乱差,你也就不乐意住在里面了。

所以要多吃营养的东西。尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜,把它们加入到你的食谱中,这会为你提供每天必需的能量。

远离垃圾食品

就像它的名字那样,垃圾食品就只是垃圾而已。它无法提供你身体所需的营养。

常吃垃圾食品会让你精力不济,一段时间后,你的体重增加了,健康却会受到损害。选择那些不含防腐剂,过量的糖、盐及碳酸的食物。


3?关注你的人际关系?Your Relationships

在生活中,你与极少数人一直在一起。你的父母。你的兄弟姐妹。你的祖父母,如果他们还活着。你的表兄弟,如果你同他们很亲近。

除了这些,你生活中的其他人际关系,都需要你走出去,自己创造。你一路上结交朋友。

这些人生旅途中结识的朋友,会成为坚强的后盾。那些你们天天见到的人,从蔬果店老板,到公司上司。

加强你的人际关系,方法如下:

记住别人的生日和纪念日

即使你的朋友告诉你,他们不庆祝生日。即使人们说,他们并不在乎这些,但每个人都关心自己的特殊日子。如果你还记得他们的生日和纪念日,他们会记住你的好意。

但仅仅这样还远远不够。记住那些特殊的时刻。如果他们有一个孩子,记住孩子的生日,打电话给他们,或者写一张祝福的卡片。

得知有人关心你是件开心的事。不论对他人来说,还是对你来说。

当你需要他们的时候,当你爱的人离开你,你的朋友将成为支撑你的力量。

在他们请求原谅前原谅他们

在漫长的人生计划中,小事并不重要。比如你的朋友忘了第一时间告诉你他们换了新工作…

做个绅士,在他们请求原谅前宽恕他们。然后让事情随风而去。他们会意识到你是一个心胸宽广的人,并且也会这样对待你。

原谅,会让你轻松起来。无忧无虑会让你光彩照人,每个人都会希望和你在一起。

开始打造你的社交人脉

改变自己的最快方式就是与你想成为的人为伍,也就是说你和什么样的人相处,就将决定你是否会成功。

你身边的五个人决定了你。你要打造机会、寻找机会、抓住机会,其实最关键的就是要抓住人。

开始在LinkedIn领英这样的网站上打造自己的个人品牌吧,认识一个值得交流的人比什么都重要。

躲开传递负面情绪的“吸血鬼”

不管你待人多好,总会遇到些吸血鬼般的人。他们耗费掉了你所有的精力和时间。

有时候你会在工作场所遇见他们。他们或许是你的发小,甚至可能是你的某个亲戚。

不管你怎么做,都无法改变他们,你不能提升他们,你也无法引导他们。因此,最好的的办法就是远离他们。


4?关注你的财务状况?Take Care of Your Finances

不管你是怎么长大的,富裕或者贫困,理财都是你的责任。

如果你从今天开始好好理财,它会在你需要时有所回报。当你老了,病了,送孩子去上学,或者帮助生

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